20 kg w rok

[...] Byk koło byka i wszyscy dostawali wpjerdol...Podaj mi tych bokserów ,a ja ci podam swoich 90's...Moi o wiele lepszy poziom... Swoją drogą to ciekawi mnie dlaczego na każdym kroku powtarza się jaki to np. Adamek jest mały, drobny itd., a przecież ten "potężny" Foreman w szczycie formy ważył tyle samo co Tomek... Ali również ważył tyle co [...]

Mam problem mam 14 lat 60 kg wagi 175 cm idzie do mnie 5 kolesi i pyt czy chce wpie***** dobra co mi tam wziąłem jednego starszego o rok i wyższego wpie*** mu tak że z ziemi się nie mógł podnieść jego kumple nie obeznając sie w sytuacji (walka trwała 20 sek) Wkurzyli się i w następny dzień przyszli w 30!!! Myślałem że już po mnie ale jakoś udało [...]

Cel treningowy : Najlepiej masa i sila Staż treningowy na siłowni : niecaly rok*********e inne sporty : troszke pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,2 giete gryfy,laweczka,120 kg obciazenia Dieta : cos tam jest ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic [...]

cwicze w domu i mam jak narazie 90kg obciazenia wiec to na klatke 2-3 razy...z przysiadami i martwym to jest taka sprawa ze rok temu mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie i pomalu wracam do sprawnosci,teraz cwiczylem sobie przy fbw 20-30 kg po 15 powt, nie chce przesadzic pomalu bede zwiekszal

[...] coraz bardziej odczuwałem kolana i stawy skokowe, bo i one nie przywykły do noszenia w biegu jakichś 86 kg (tyle pewnie ważyłem w ubraniu), ale plan wykonałem. Po 45 minutach wróciłem do domu, wziąłem prysznic, upachniłem wodą tolatetową i świeżutki i wolny od toksyn, wydalonych wraz z potem, idę oglądac skoki. Dobrze się zaczął ten nowy rok .

[...] latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem najszybszy z calej szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 [...]

[...] latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem najszybszy z calej szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 [...]

Wiek 19 lat Waga 75 kg Wzrost 182 Cel treningowy masa-siła Staż treningowy na siłowni rok*********e inne sporty pływanie, bieganie, jazda rowerem (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta jest, z kalorycznym bilansem dodatnim Przeciwskaznania medyczne: zwichniecie barku, lekarz [...]

Ok, więc tak. Chciałem zobaczyć jak mi pójdzie bez wypisywania tego co zjadłem, ale jest dalej bardzo, bardzo ciężko. Miałem parę kryzysów przez 1 tydzień, łamałem się strasznie. Ciągle jem standardowo. Grahamki, dwa jajka na miękko, obiad, warzywa, twaróg/wiejski, teraz dorzuciłem od 3 dni 50 g owsianych na maślance. Odziwo jest mi za mało 50 g, [...]

[...] meczymy go dość intensywnie i daje radę / https://allegro.pl/oferta/rowerek-treningowy-rower-stacjonarny-rook-zipro-8104767471 Teraz potaniały bo pod 2000 kosztowały ponad rok temu , wygodny , bardzo duzo opcji regulacji , panel cały pokazuje co ma pokazywać więc ogólnie śmiało mogę polecić jeśli akurat miesci sie w twoim przedziale cenowym. [...]

[...] Męczące to było bardzo ale chyba to nie o to chodziło.. Aha właśnie.. dobrze widzicie nie ma w tym planie brzucha. przez "6 Wiedera", a później ciężary na siłowni rok temu strasznie sobie rozbudowałam mięśnie i wyglądało to okropnie :/ Od tej pory nie ćwiczę brzucha. Mogę się namówić ew. na jakieś lekkie ćwiczenia w domu bez obciążenia [...]

[...] razy w tygodniu, ok.1h-5-10min rozgrzewka na biezni,siłownia40min,10min na zakończenie -bieżnia., czasami szybki marsz z tętnem 120-tętno przez trenera dobrane,na czczo. 1,5 roku temu ważyłam 5 kg więcej. Utrzymuję na szczęście stałą wagę z wahaniami - o 1 kg więcej. Ale chcę schudnąć przynajmniej do 60 kg,jak to zrobić? W desperacji, a [...]

Panowie nie ma sie co czarowac , ze forma w lesie. Rok temu bylo 96 kg i Bf ponizej 10% a teraz mam 90kg i bf% pewnie kolo 20% wiec jest hoojowo. Waga napewno dobra Anglia sniadanie 5 calych jajek, przed treningiem 100 gram ryzu plus 150 gram ananasa i 1 banan plus 300 ml bialka z jajek , prosto po treningu 100 gram ryzu + 150 gram ananasa [...]

[...] Sami zobaczycie czemu W weekend napisze podsumowanie całego cyklu masowego ( od lutego 2010) Uprzedzając... tak wiem, że jestem zalany Jak na 90 kg żywej wagi i rok robienia masy myślę, że nie jest źle. Następnym razem zrobie krótsze cykle przeplatane redukcją i wrzucę aeroby. Pozdro byki i czekam na sugestie dotyczące wyników , [...]

[...] z lasu. Co do pana twierdzacego ze mozna z 53 kg chlopczyka w 3 lata bez supli zrobic kulturystyczna sylwetke, to ja nie wiem co on taki skromny. Kulturystyczna ? Po 3.5 roku to juz powinienem byc drugim polakiem na mister olympie po daszkiewiczu! Nie wiem co wy twierdzicie pod slowem "sylwetka kulturystyczna", ale ja rozumiem [...]

[...] - kamerzysta za blisko podszedl); 2. brzuszki - standardowe; 3. delfinki - bez schodzenia do pompki - co niektorzy chyba nie sluchali majora i robili takie jak w zeszlym roku; 4. pompki - dlonie na szerokosci barkow; 5. przeskoki nad laweczka z 15 kg obciazeniem (kobiety bez obciazenia). Ludzi przybylo znacznie mniej niz rok temu. Ci, ktorzy [...]

[...] McCline 20 stycznia 20 stycznia czempion wagi ciężkiej federacji WBA Nikołaj Wałujew (45-0, 33 KO) przystąpi do kolejnej obrony swojego mistrzowskiego pasa wywalczonego rok temu w twardym boju z Johnem Ruizem. Przeciwnikiem pięściarza z Rosji będzie Amerykanin Jameel McCline (38-6-3, 23 KO), dla którego będzie to już trzecia próba zdobycia [...]

Jestem mega zmotywowany ,więc ostro zapieprzam teraz przez najbliższe pół roku z masa . 2016 to ostatni rok juniora więc mam nadzieje że nabije pare kg i nie przepadne na scenie jak w Sopocie . Sporo dał ten start ,doświadczenie już jakieś zdobyte ,wyciagne wnioski i następny start będzie lepszy ! :) PS. Doris jak możesz to zmień nazwe tematu na [...]

[...] pare lat mi służyły więc kiedyś musiało coś się stać, chyba błędem było zostawianie ich na całą zimę w ogrodzie. Chcę zejść z 83 kg do 78/79, ten spalacz jest bardzo skuteczny rok temu zbiłem wagę z 88kg na 81kg Ile Ci to zajęło ? Planuje zrzucić 2-3 kg a nie mam czasu biegać co drugi dzień. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-05-08 20:47:11

[...] ich ogromna masa mięśniowa daje radę.Przykładami są Pudzian i Wenta którzy przy swoich ogromnych wagach dawali radę podciągnąć się z ciężarem 60 a Pudzian 75kg.! Jak za rok w Międzyzdrojach dojdzie do zawodów z obciążeniem powiedzmy 30-40kg na pasie to będzie ciężko z tymi "wielkimi" rywalizować-tak myślę.Będziemy jednak walczyć!:-) Jest tam [...]